霜降|来袭要做好三大预防 这样身体才棒!

作者: 单位: 来源:老中医生活道 编者:
2020-10-23 阅读

现在已经是霜降时节了

而在霜降来袭的时候,我们就一定要做好霜降预防跟一些养生工作。
今日就是霜降了,很快天气又会变得更冷,初霜也即将出现。这样的一来,人们离冬季又更近了一点。在这样换季的阶段,不认真做好保健,特别容易生病。所以说,在霜降来临之前,赶紧做一些预防。及时为身体养生,让身体免受疾病的侵扰。


霜降将至要做好3大预防

第一个、要预防湿气


霜降临近了,天气会不断变冷,空气中散播的湿气也就会变多,人体若是不及时保暖的话,湿气入侵身体的机会就会变得更多。要知道,体内的湿气变多了,就容易伤害脾脏的阳气,导致脾脏被湿气包围,以至于身体常常出现水肿,或者是腹泻等情况。


此外,若是在未入冬的时候,脾脏就受到了湿气的侵害的话,所产生的影响可不只是当时,还会导致人体在冬季的时候复发支气管炎等慢性疾病。所以说,霜降将至,大家要预防湿气哟。


第二个、要预防燥气


霜降过后很快冬季就会到了,在此之前很多人都很容易受到秋燥的侵袭。在秋季的时候,风干物燥,人体特别容易被燥气所伤。当人体内燥气大量存在的话,体内的津液就会被大量消耗,致使身体各大器官无法及时获得足够的津液滋润。没有足够的津液推动运转,很多器官功能都无法发挥最佳的效果,如此一来,身体就很容易被打垮的。


所以说,大家在霜降到来之前要做好预防燥气的工作,别让燥气灼伤你的脏器,给身体带来伤害。想要预防秋季带来的燥气的话,建议要多吃一些平润的食物,比如说银耳、梨、香蕉等等。此外,还要记得早睡早起,帮助身体养阴,减少燥气带来的损伤。


第三个、要预防忧思


现在走出去看看,你会发现很多的花草树木已经渐渐枯萎了。不少比较多愁善感的人,看到此番景象的时候,就会从心中升起一股悲伤忧思之感。一个人若是平日里的情绪,总是这样忧思不断的话,极容易导致诱发抑郁症。


抑郁症要比你们想象的要可怕,也许你只看到TA们意志消沉、一直自我否定、闷闷不乐的样子,认为TA们只是矫情而已。可其实,当一个陷入了抑郁症的话,想要走出来真的很难。想要完全康复,除了要有自己想走出来的意识之外,还需要借助药物的作用抑制抑郁情绪才行。


患上抑郁症的原因有很多,若是你经常陷入忧思情绪,总是悲观过度的话,很容易就被它盯上的。所以说,在霜降到来之前,大家要记得调节自己的情绪,要明白万物都有轮回,不要为了花草树木的枯萎而悲天悯人,自怨自艾。


霜降将至的养生小技巧

01注意温差


这个节气到来后气温会变得更低,而霜降之前的气温也就会稍稍开始降低,这个时候人们就要注意温差了。要确保室内的温度不要过高,不然很容易让整个人变得疲倦。如果是过低的话,则容易让人体感到寒冷。所以说,人们在室内的时候要注意温差,做好保暖工作才是最要紧的。


02加强锻炼


霜降节气到来之前很容易出现呼吸道疾病,这个时候建议大家要加强锻炼,从而让体质变得好,增强对疾病的抵抗力。建议可以去登山、散步等等。若是不愿意外出的话,可以在家里跟着视频,跳广播体操等等。


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