为什么脖子一转就咔咔响?这几类人群千万不要随意扭脖子

作者: 单位: 来源:老中医养生道 编者:
2020-8-3 阅读

在电脑面前坐了一天,脖子酸痛到不行,本想着扭一扭、动一动,让脖子舒坦点,怎料脖子一扭就“嘎巴儿”响,感觉要被折断了一样……


我们的脖子到底怎么了?


脖子“咔咔”响,是颈椎病吗?



脖子“咔咔”作响,并不一定就是颈椎病,更不用担心用力转头会造成脖子断掉、瘫痪等。扭脖子的时候发出的响声,就是所谓的“颈椎弹响”。

一般有4种原因会出现这样的弹响:


1颈椎关节间有小气泡


人体关节间,有一种用来润滑关节用的液体,也就是滑液,如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。

当我们扭脖子时,颈椎的关节跟着一起活动,小气泡趁机从滑液里跑出来,就会发出响声。


2肌腱韧带与关节摩擦

 
长时间低头工作,颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态,颈部的肌腱韧带会有一点点错位。

而扭脖子时,错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中,和关节发生了摩擦,也会出现弹响声。


3颈椎小关节面磨损


如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损,扭动脖子会引起关节摩擦,从而产生响声。


4颈椎软组织或韧带相互摩擦

 
当你觉得颈肩部酸痛不适时,你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况,软组织之间的滑动不再那么顺畅。


所以,脖子运动时,也会因为相互摩擦发出弹响。


这些人不能随意扭脖子!


既然没有大问题,就可以随意扭脖子了吗?不!有“三高”的人(高血糖、高血压、高脂血症)和有脊髓型颈椎病的人,千万不能随意扭脖子,可能会出现以下致命的危险:


? 影响大脑供血,甚至造成脑损伤


颈部贯通了脑部的神经和血管,而“三高”的人,容易形成动脉粥样硬化或钙化,万一正好发生在颈部血管,出现了动脉堵塞、血管狭窄,本身就会影响大脑的血液供应。


这时候再一扭脖子,把血管压得更细更窄,更会加重大脑供血不足的状况,出现头晕、头痛和记忆力减退等症状,甚至造成脑损伤。

? 动脉斑块脱落,当心脑梗死


另外,“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样,到哪儿堵哪儿。


万一猛地扭动脖子,不小心让颈部血管里的斑块脱落,随着血流跑到脑血管里引起堵塞,可就成了要命的脑梗死了!


? 脊髓型颈椎病,还可能瘫痪


如果已经存在颈椎病,导致椎管里的脊髓受压,早期时可能症状并不明显。
 
但在颈部过度活动时,比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部,此时可能导致脊髓压迫加重,出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状,最严重的可能还会当场瘫痪!

所以,一般来说,如果仅有弹响,而无明显的疼痛、无力、麻木,那么这不属于病理性弹响,不必为此过于惶恐不安。


而如果是上述提到的几种高危人群,就要特别注意不能随意扭动脖子,更不建议盲目进行推拿按摩治疗!


脖子僵硬酸痛,这样做舒服又安全


给大家介绍一个方法,叫“双手顶仰头”,坐着、站着都能做。


只要保持上身正直稳定不动,双手顶住下颌推向后方,感受颈后部肌肉的放松。


保持三秒,匀速还原,重复五次。


在这个过程中一定要注意:


1、仰头前先要收下巴,这样在仰头时才能让颈椎的下半部分(也就是平时最疲倦的位置)后伸;


2、在双手的辅助推动下,颈椎能够最大程度地后伸,从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。


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