萎黄、面色青白:养好五脏,脸才漂亮

作者:丘雨慧 单位: 来源:悦读中医 编者:
2019-10-18 阅读

【一、脸色不好,向你暗示着什么问题?】


人与人交往中,我们常会用你气色真好来夸人,“气色好”也是人人渴望的高境界。


即使是有了各种各样的粉底、腮红,也在追求气色好的“伪素颜”状态。


如何有好的气色?首先,我们得知道,黄种人的正常气色是怎样的。


“常色者,无病之色也。”


在《中医诊断学》中会用“红黄隐隐,明润含蓄”来描绘正常面色,解释为面色红润,隐现在皮肤之内,此为面色的健康状态。


古人面诊,诊察脉搏动静变化的同时,还会观察眼睛是否精明,诊察面色的变化观五脏六腑的强弱,以此相互参合比较,判断疾病的吉凶转归。


“切脉动静而视精明,察五色,观五脏有余不足,六腑强弱,形之盛衰,以此参伍,决死生之分”。


——《素问·脉要精微论》


说明面色可以内察五脏的变化,观其面色也可探知其内在的健康与否。历史上最为著名的“扁鹊见蔡恒公”的故事,三次见蔡恒公就知其有病,劝其尽快就医,这里扁鹊也是通过“望而知之谓之神”来断定,这里的“望”最重要的就是望其气色。


【二、有常色,也有病色】


面部皮肤薄嫩,体内气血盛衰变化,最容易通过面部色泽变化显露。


《黄帝内经》中以五色配五行,以青、赤、黄、白、黑五色分别配属肝、心、脾、肺、肾五脏,《内经》曰:“五色形于外,五脏应于内,犹根本之与枝叶也。色脉形肉,不得相失也。故有病必有色,内外相袭……五色之见,莫不相输应焉。”


所以面色能直接反映你五脏六腑的健康状况。


【面黄——脾虚湿蕴】


黄色,土之色,土居中央,对应脾。脾在志为思,在体合肉,在窍为口,其华在唇。


脾胃为后天之本、为气血生化之源的特性,正好与“土”的功能相对应,五行中又以土居中央,以土为根本,土生万物,给万物以营养水分。


脾土的水谷精微运化功能正常,精微可正常转化为气血,则面色有光泽。


【面色萎黄——脾胃气虚】


面色淡黄憔悴称之为萎黄,多属于脾胃气虚,营血不能上荣于面部所致。脾胃虚弱不能化生五谷精微,不能正常化生气血,面部则饥黄晦暗。


【黄胖—脾虚湿邪内停】


脾主水液代谢,脾喜燥恶湿,脾虚失运,水湿内停,湿困反之又阻碍了脾胃,湿气上浮面部,面色发黄而且虚浮。一般见于脾虚湿盛之人,晨起面部水肿较重。


【面青——肝郁气滞,或寒、或痛、或瘀】


青者,东方之色,东方生风,风生木,木生酸,酸生肝。青色对应肝。肝在窍为目,在液为泪,在体合筋,在志为怒。


不难理解,人在郁怒之时,面色铁青。肝主疏泄而藏血,疏泄失常,气机不畅,气行则血行,气机阻滞,血液则运行不畅,气血无法上达头面,面即现青色瘀滞之象。肝气郁滞之人也常见除了面露青色外,还会体现在眼下有青紫的眼袋,或是鼻梁上有青色的印记。


寒主收引主凝滞,寒盛而留于血脉,则气滞血瘀,故面色发青。经脉气血不通,不通则痛,故痛也可见青色。


【面白——肺气虚弱,或主虚寒、血虚】


白色,五脏中对应肺,肺在体为皮,在窍为鼻,在志为忧,藏魄,其华在毛。


肺的生理功能主气,司呼吸,宣发肃降,朝百脉而主治节。人体之气均通过肺脏,经过气体交换之后,将浊气排出,清气吸入,交换过的气体布散于血液之中,在肺气的作用下“助心行血”,推动血液运行于周身。


所以如果肺气不足,浊气不能排出,清气不能布于血液,行血之力弱,气血无以上行面部,使面色苍白,不见红润之相。


再者,肺主宣降,肺部向上向外升宣布散的功能异常,气血同样无法充盈面部,使面现苍白。


阳气不足,气血运行无力,或耗气失血,致使气血不充,血脉空虚,均可呈现白色。


【面赤——热证,分虚热、实热】


红色,也为赤色,是火的颜色,五脏中对应心。


心在体合脉,在窍为舌,在志为喜,其华在面。心主血脉,《素问·五脏生成》说:“诸血者,皆属于心。”心主生血,血能运行周身,又依赖于心气、阳气的推动,气血得热则行,热盛则血脉充盈,血色上荣,故出现面色红赤。


但热证也有虚实区分,实热证之人,满面通红;虚热之人,仅两颧嫩红。


【面黑——肾虚水饮】


黑色,五脏中对应肾。肾藏精,主生长发育和生殖。


《素问》中有论述整个生命活动的生长壮老已与肾气盛衰的生理过程。肾者,其华在发,肾气强盛,头发浓密乌黑,进入中老年,肾气逐渐衰减,头发花白脱落,乌黑之发渐少。


肾亦主水,对体内津液代谢有极为重要的作用,若肾的阴阳失调,水液代谢障碍,会导致痰饮、水肿,故可见肾阳虚水饮上泛的患者,眼眶周围发黑;肾司膀胱的开合,肾的气化失常,导致膀胱气化不利,尿液生成或排泄障碍,体内津液清浊升降无度,面色发黑晦浊。


【三、看面色识五脏之衰弱,自己动手调理】


面色黄者:健脾之外还要祛湿


根据五行对应的说法,面黄常与脾有关,可多食用黄色、甘味的食物,如南瓜、红薯、玉米等。但有值得注意的是,脾虚之人,水湿不能运化,多数夹有湿气,若湿气太重,就不合适食用过于甜的食物。


面色苍白—以辛养肺,也要注意补气补血


面色苍白、身材瘦弱,容易感冒是肺气虚的表现,可以适当使吃一些辛味食物,比如大蒜、洋葱、生姜等,也可吃一些白果,但应以温为主。贫血的人脸色也会苍白,应该适当吃一些补血补气的食物,比如红枣、芹菜、猪肝等。


面色黑—多吃咸味食物


如果脸是天生的黑,或者由于长期的风吹日晒而变黑的,就不是肾的问题。除了可以多食用黑色、咸味或腻滑的食物,如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等之外,脸色变黑得特别注意了,如果有精神疲倦等症状,建议要及时就医,这可能是尿毒症、肾功能衰弱等情况。


面色青—养肝重在休息


面部发青常见于熬夜者或者长期心情抑郁者。


面部发青常见于熬夜者或者长期心情抑郁者。此类人群肝气不疏,气机郁滞,血行不畅,面部有青色郁滞之象。


这时候,养肝的重点就不在于吃什么,而是首先得保持良好的心情,其次要保证充足的睡眠,不能熬夜,要在晚上23点前睡觉,因为晚上23点到1点是肝恢复的时间(我们常说的肝经当令),如果这个时间点不睡的话,白天无论睡多久都补不回来。另外,可适当地吃一点酸味食物,例如乌梅,山楂,柠檬,柚子,因为酸入肝。


面色红—实火可多食苦


如果是短期面色发红,这就是心火盛、气血旺。如果是实火吃苦味的食物比较有效,如苦瓜、生菜、杏仁等。


如果是虚火的话食用苦寒食物,虽然能暂时缓解症状,但发现会症状反复,可尝试滋阴降火的食物,如天冬、麦冬、淮山等等。


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