为什么大夫说“男养肾,女养肝”?

作者:原嘉民 单位: 来源:悦读中医 编者:
2019-8-29 阅读


说到男女有别,男人和女人是两种截然不同的动物,不论是身体构造,还是心理状态和行为方式,所以,在健康养生这方面,我们应该做到男女区别对待,抓住了各自的养生侧重点,才能达到最佳的养生保健效果。


中医著名养生古籍《寿世保元》中就记载了“男子以精为主,女子以血为主”。



药王孙思邈也在《千金要方》中也提到“男子贵在清心寡欲以养其精,女子应平定心志以养其血”。因此,后世医家总结出“男养肾女养肝”之说。


肾为先天之本,男子属阳,天性爱动,但如果消耗太过就会伤及肾气。肝为罢极之本,女性每月都要行经,血疏泄有度,但情绪的影响容易伤及肝气,这是任何化妆品、保健品都无法达到的。


那男补肾女养肝的说法中医具体是怎样认识的呢?又有哪些简单易用的保健穴位呢?


【一、肾气不足 男人会没有精气神】


肾为作强之官,作强,就是有强劲之力,它强人就强壮有力。


从生理的角度来说,《黄帝内经》提到“五八,肾气衰,发堕齿槁”,意思是男人四十,肾气开始衰退,身体状况开始从顶峰慢慢走下坡路。


肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。


——《黄帝内经素问·六节藏象论》


意思是说肾主蛰伏,以藏精为主,对五脏六腑起到滋养和温熙的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存,相互制约,维持人体的生理平衡,如果平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变。



需要指出的是,中医对肾的认识与现代医学概念不同。中医理论中的肾不仅仅是一个有形的脏器,而是与肾脏相关的一系列功能活动的总称:如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。


而肾藏精的“精”是指人体的精气。


如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上不停地滋养、温暖脾脏、肝脏,五脏六腑就能有一个好的生存环境,可以汲取营养,好好地生长。可以说,肾的强弱与否,直接影响了外在的精气神。生活中常听人说的 “未老先衰”指的就是一个人肾之精气早衰了。所以,对于男人而言,要特别注意养肾。


01、强腰固肾,就要护好“命门火”


命门者,诸神精之所舍,元气之所系也,故男子以藏精,女子以系胞。


命门穴蕴藏先天之气,内藏真火——人体的阳气,火衰的人会出现四肢不温,小便清长的问题,睡觉时也总是不暖和。经常按摩命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强壮腰膝。


操作:右手或左手握拳,以食指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先以顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。直到发热为止,接着再用擦热后的手掌盖在两肾区所在位置上,最后意念停留在命门穴上,保持10分钟左右即可。


02、太溪穴——长在身体里的“益肾药”


太溪,为足少阴肾经之原穴、输穴。也就是肾经的原气大会于此,是人体当中元气旺盛的地方,古代医家称其为“回阳九穴之一”。


操作:用拇指指腹由上往下刮,每天早、晚每各1次,左右是各按2-3分钟主右即可。


功效:既可益阴,又能壮阳补肾。正值壮年的男性最好能每晚睡前按摩2-3分钟,有助于益肾滋阴。此外,常按此穴可以防治耳鸣、听力减退等症。


【二、肝是女性的血液库】


可以毫不夸张地说,女人的一生都在消耗着血:女性每个月都要来月经,也就是每月都要失去一部分血。



月经与肝关系密切。因为肝主藏血和疏泄,月经的产生与肝脏最为密切。除了月经外,女子的白带、怀孕、分娩、哺乳等都需要耗费大量的气血。


而血液除了滋养内脏,还滋养着女性的皮肤,人体的外华都依赖着血液濡养,肝的藏血功能失常,就像“水库”漏水一样,容易引起各种病变。


所以对于女性而言,一生行血耗血,养肝护肝的重要性更是不言而喻。


正如金元时期的大医学家朱丹溪所说:“气血冲和,百病不生,一有怫郁,诸病生焉”,意思是,气血调和,运行通畅,则百病不生。一旦气血运行不畅,气滞血瘀,则会导致各种各样的疾病。好比一条通畅的小河,河水清澈见底,里面的鱼虾自在地游来游去。


但是由于河道的某些地方有了阻塞,水流没法畅通,新鲜的河水无法补充进来,旧的污物无法排出去,鱼虾就难以生存,河两边的植物也接着枯萎,最终逐渐形成一潭死水,任由细菌滋生。因为环境改变了,水质变酸、变臭,无法再孕育出原来美丽舒适的生态环境。


【女性疏肝补肝常用穴位】


(1)大敦穴——养肝开胃又解郁

大敦是足厥阴肝经的井穴,是经气汇集的地方。


取穴:坐位或仰卧位,于足大趾背外侧,从拇趾爪甲外侧缘与基底部各作一线,其交点处即为此穴。


操作:盘腿端坐,赤足,用左手拇按压右足大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次。然后右手按压左足大敦穴,手法同前。


功效:肝火太大就会克制了脾胃的运化,使胃的气机上逆,变得腹胀、呃逆、食欲缺乏。按揉本穴可以疏泄肝气,起到养肝开胃的作用。


(2)三阴交——女人健康的“万能穴”

三阴交是三条阴经的交叉点,可以调动肝、脾、肾三条经络的气血以通畅脾经。


操作:盘腿端坐,用一手的4指抓握住足外踝,拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,拇指有节奏地左旋20次,再右旋20次。另外一侧手法相同,以感觉有酸麻胀感为宜。


功效:三阴交被称为女性健康的万能穴,是养血调经常用的有效穴位之一。按揉本穴能调理血压,保持血压稳定,还能畅通三焦,改善月经不调。


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