4味中药进补气血阴阳,是女生都要备好哦

作者:王致效 单位: 来源:悦读中医 编者:
2019-1-21 阅读

女生如花,春开、夏长、秋藏,冬季则是百花的摧残季,女生们在这个寒冷的季节里面,身体里的阴、阳、气、血等,经过一年的消耗后,会处于一个相对不足的状态,没关系,中药里面的“神奇四药”会帮助你完美“充电”。


 【益 气 药】


气虚的表现:疲劳乏力,鼻部过敏,容易感冒,消化不良,大便稀溏。

1、补气要药——黄芪

黄芪:

所谓气虚,就是指身体里面的气处于亏损的状态,气在身体里面是负责防御(免疫力)、推动变化、生成能源物质的。当气虚状态形成时,供给全身的能源物质出现匮乏,就会觉得“疲劳乏力”;当身体的对外防御能力减弱时就会出现“鼻部过敏、容易感冒”;当气虚到影响胃肠消化功能,就会出现“消化不良、大便稀溏”。

 

此时,补气要药——黄芪就有了用武之地,它可以很好地提升身体的防御功能(免疫力),可以促使各个脏器变化,可以很好地加速制造能源物质以供身体需要。

 

2黄芪,食疗怎么吃

 黄绿茶:

黄芪20克,绿茶3克。沸水沏泡,水温合适时饮用,可以反复冲泡5次。改善鼻部过敏、容易感冒。

 

金银粥:

大米50克,小米50克,黄芪30克。将黄芪用纱布包裹,用棉线系口后,和大小米一起浸泡30分钟,然后用大火烧开,改为小火,煲30分钟,去掉黄芪包,即可。改善消化不良。小米与大米颜色分别为黄色和白色,此处借喻为金色和银色。

 


蛋花山药黄芪汤:

鲜鸡蛋1枚,脆山药100克,黄芪20克。脆山药切片,黄芪用纱布包裹系口,共同放入凉水内煮沸,水沸3分钟,将搅拌好的鸡蛋倒入沸水内,轻轻搅拌,再次沸腾时,加入少许盐,倒入少许淀粉汁勾芡,即可出锅。改善疲劳乏力、大便稀溏。

 

补 血 药

血虚的表现:皮肤干燥失水,月经量少、经期短、经色暗或淡,面色萎黄,失眠多梦,便秘。

 

1、补血要药——当归

当归:

所谓血虚,就是指身体里面的血液处于亏虚、不足以濡润全身的状态,血在身体里是负责滋润内脏、濡润皮肤、促进深度睡眠的。当血虚状态形成时,血量减少,会产生“月经量少、经期短、经色暗或淡”;当血虚不能濡养皮肤时,会产生“皮肤干燥失水、面色萎黄”;当血虚无法供养脏器,就会产生相应脏器的功能障碍,比如“便秘、失眠多梦”

 

此时,养血要药——当归就会派上用场,它可以很好地滋润内脏,可以很好地濡润皮肤,可以很好地促进深度睡眠。

 

2、当归,食疗怎么吃

 当归红糖茶:

当归10克,红糖适量。依个人对甜味的喜好,可以用适量的红糖煮开水,然后冲入装有当归的水杯,可以反复冲泡10次以上。改善月经量少、经期短、经色暗或淡,便秘。

 

当归莲子粥:

莲子100克,当归10克,大米50克。将莲子放入适量水中,用大火煮沸,用文火持续炖1小时,放入当归,煮3分钟后出锅。改善失眠多梦。



当归羊排汤:

当归30克,羊排500克,其他调味料,依个人喜好酌加。脆山药切片,黄芪用纱布包裹系口,共同放入凉水内煮沸,水沸3分钟,将搅拌好的鸡蛋倒入沸水内,轻轻搅拌,再次沸腾时,加入少许盐,倒入少许淀粉汁勾芡,即可出锅。改善皮肤干燥失水,面色萎黄。

 

滋阴药


阴虚的表现:眼睛干涩,烦躁易怒,口干,腰痛,爱上火,痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡。

 

1、滋阴要药——石斛

石斛:

所谓阴虚,就是指的身体里的阳气保持正常水平,而属于阴性的物质如血、精、津液等出现不足。这种状态下体内的阴不能平衡和牵制阳气而导致阳气相对过剩,多余的阳气会打压不足的阴,表现出来的就是虚性上火带来的不适。由于这种“上火”不是由于阳气绝对过多导致的,所以不能采取消减阳气的方法,只能通过补足阴液来改善。当阴虚各种体液不能润滑孔窍时,会产生“口干,眼睛干涩”;阴虚到不足以制约阳气时,会产生“爱上火,痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡,烦躁易怒”;阴虚到影响肾的时候,会出现“腰痛”。

 

此时滋阴要药——石斛就会出招,它如春雨般细无声地润透全身,使这些阴虚和上火导致的问题,逐一化解。

 

2、石斛,食疗怎么吃

鲜石斛梨汁:

鸭梨或雪花梨1枚,鲜石斛100克。把梨连皮,削成小块,鲜石斛切成小段,放入食品加工机内,加少许纯净水,开启榨汁模式,过滤压榨后,即可饮用。改善眼睛干涩,口干。


鲜石斛粥:

西米50克,鲜石斛50克。将鲜石斛切段,和西米一起,放入凉水内煮沸,水沸后,煎煮30分钟即可。改善爱上火,痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡。

 

石斛冬瓜汤:

冬瓜50克,鲜石斛30克。冬瓜切片,鲜石斛切段,冷水500毫升,放入锅内,先把冷水煮沸,随即放入冬瓜和鲜石斛加入适量盐,保持沸腾5分钟,即可。改善烦躁易怒,腰痛。

 

温里药


阳虚的表现:手脚冰冷,关节痛,白带清稀量多,尿频,格外怕冷。

 

1、助阳要药——肉桂

肉桂:

所谓阳虚,是指体内阴液正常而阳气不足,导致阴液相对过剩的状况。这种情况会在冬季加重,因为冬季里,大自然偏盛的寒气会加剧体内阳气的消耗,从而加重虚寒型体质的各种不适。这个时候,如果只用一些驱寒的食物,比如生姜或白酒,很难达到“治本”的效果,所以此时更应侧重于“补”,要吃一些能够补益阳气的食物,然后让身体把这些能量转化成我们自身的阳气。当阳虚到不能温煦肢体和躯体时,就会产生“手脚冰冷,关节痛,格外怕冷”;当阳虚到不能控摄体内体液的正常进出时,会产生“尿频,白带清稀量多”。

 

祛寒止痛。主治肾肉桂补火助阳,温经通脉,虚阳痿、阴冷、腰痛、腹部冷痛、寒病、经闭、痛经等。但要注意阴虚内热、里有实热、血热妄行者忌服,孕妇慎用。

 

2、肉桂,食疗怎么吃

桂椒炖猪肚:

猪肚150克,肉桂2克,川椒2克,小茴香2克,粳米30克,葱、姜及调料适量。将肉桂、川椒、小茴香研末,备用。猪肚洗净,装入药末、粳米及适量的葱、姜、调料,扎口入锅中,加水适量,微火煮至烂熟即成。

 

治疗寒凝血瘀型痛经,临床表现为经前或经期,小腹冷痛拒按,受寒凉而发或加重,得热则痛减,经血量少,色暗有块,畏寒肢冷,面色青白,舌质暗红,舌苔白,脉沉紧或沉涩。

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