春季肝火旺盛的季节 怎样养肝呢?

作者: 单位: 来源:老中医养生道 编者:
2020-2-13 阅读

春季可是肝火旺盛的季节,如果不注意养肝护肝的话,可是很容易出现上火问题的。所以说,肝火旺盛的人,要注意调理,建议从饮食下手调理。那么春季肝火旺吃什么水果呢?不要着急,这里推荐几种降火水果,或凉茶很是不错的,可以来了解了解。


【春季肝火旺吃什么水果与凉茶】


1、奇异果


奇异果性质微凉,吃它可以起到清热降火的功效。而且还富含膳食纤维,有助促进肠胃蠕动。春季进补多,容易上火,建议吃些奇异果降火。可以直接削皮切成片食用,或者说对半切开,用勺子挖着吃。当然,也可以削皮后放入榨汁机中榨成水果汁饮用,口味都非常不错的。


2、柚子


春季阴雨天气多,很多人为了暖身祛湿寒,往往喜欢吃火锅。如果你吃了油腻又麻辣的火锅的话,吃完之后可以吃几片柚子,能够起到滋阴去火的效果,避免身体上火。


3、西红柿


这种既是蔬菜又是水果的食物,具有清热解毒、平肝去火的功效。对于春季肝火旺盛,容易上火的人来说,应该多吃一些,从而帮助降肝火。建议与鸡蛋一起,煮成汤食用。当然,也可以清洗干净后,直接生吃。


【春季肝火旺喝什么水】


1、金银花水


用金银花泡水喝,具有非常强的祛火功效。肝火旺的人喝点金银花水,能够有效地清热去肝火。而且经常喝,还有帮助肝脏排毒,疏通肝脏经络,对肝脏健康很有益处。其中,用热水泡金银花的时候,不要放太多,每天一次,一次放3到5G的量就可以了。


2、荷叶水


荷叶性寒,具有强效的清热功效,用干荷叶泡水饮用,能够有效地祛除肝火。同时还能有效缓解便秘,避免体内堆积大量的垃圾,从而造成肝火过旺。所以说,日常不妨去超市或者说药店买些干荷叶,没事的时候,拿一点泡水饮用。


3、柠檬水


用柠檬泡水喝,也具有清热祛火的功效,可以帮助人体祛除过旺的肝火。春季的时候,很多人容易生病患上流感而上火,这个时候可以柠檬水,帮助大家预防这些问题。其中,需要注意的时候,泡柠檬水的时候,一片柠檬片倒入700毫升的水就可以了,如果2片的话,水的量要记得增加,否则喝起来太酸了,会伤害牙齿的。


【体内肝火旺该怎么办


1、忌口辛辣食物


如果体内肝火旺的话,需要避免吃大蒜、辣椒等食物,不然的话,火气会更旺的。


2、补充蛋白质


蛋白质可是人体日常所需的营养元素,当人体内的蛋白质充足时,身体的抵抗力也会有所提升。而且蛋白质中含有的某些成分,能够促进肝脏细胞进行自我修复,对于降肝火是非常有益处的。比如说可以多吃一些鸡蛋、鱼肉、虾肉等等。


3、不要喝酒


喝酒伤身这是人人都知道的,因为酒精进入人体之后,需要通过肝脏来进行转换的。肝火旺的人,身体对于酒精的转化能力会下降,如果明知自己肝火旺盛,还经常喝酒的话,体内就会出现多余的酒精,对肝脏健康非常不利的。

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